前不久还听说，家里的远方亲亲因为脑梗住院抢救之后留下了偏瘫，半身不遂的后遗症年纪轻轻就这样子很是让人惊讶。在我们的印象中脑梗是一种常见的老年性疾病，但这几年脑梗逐渐呈现年轻化的趋势，像是不健康的饮食和生活习惯都很容易造成血管堵塞，而且脑梗特别容易复发，复发的次数越多对人体造成的损伤也就越大，严重的威胁着人们的身体健康。

在日常生活中，要怎样才能够减少脑梗的发生呢？

1、养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯，对于预防脑梗来说是至关重要的首先要改掉，不良的。生活习惯像是抽烟喝酒，长期熬夜走不动，这类。的都会对血管造成一定的损伤加快血栓的形成十分容易出现血管堵塞其次要注意养成良好的休息习惯，避免长期处于疲惫的状态，使得血管得不到足够的休息，身体处于应激状态，造成血管收缩，一旦发生脂质斑块脱落，形成血栓就很可能再次堵塞血管。

2、保持平稳的情绪

情绪过于激动对血管的损伤也是比较大的，想要预防脑梗的发生，在平时尽量要保持平稳的心态，因为一旦情绪过于激动，刺激肾上腺素分泌过旺，血管剧烈收缩就很容易出现血管堵塞的情况，所以对于中老年人来说一定要不能够过于着急，生气等。

3、定期检查

对于中老年人来，在日常生活中一定要做到定期检查，因为脑部血管堵塞不容易被人体发生异常，一旦出现较为明显的异常情况，很可能情况已经发展的较为严重了，所以每隔一段时间，对于血脂和血压高的患者来说一定要能够定期检查，减少脑梗的突然发生。

4、多喝水

喝水可以稀释血液加快体内的新陈代谢，减少脂质垃圾的堆积沉淀，喝水的同时还可以适量地补充营养素分解乳化血管内壁上的脂质斑块，清理血管垃圾，通过新陈代谢排出体外，减少了血管堵塞的可能性，抑制了体内胆固醇生成，减少了血液的粘稠度降低，心脑血管疾病发生的几率。